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| pequeno almoço rápido e saudável |
Para que se tenha pequeno-almoço completo e variado é importante que os alimentos que o compõem sejam também variados, devemos tentar sempre ter uma boa fonte de proteínas, fibras e vitaminas ingerindo por exemplo iogurtes, queijos, leite ou bebida de soja. Devemos também consumir minerais como o pão escuro, flocos de aveia, frutos secos, legumes, fruta, etc. Ter uma alimentação saudável é simples, vamos nas próximas publicações dedicar-nos a pequenos almoços rápidos e saudáveis para que ninguém tenha mais desculpas de não ter tempo.
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